この記事の監修者
ピラティス、ヨガ講師
2010-2014年
全米ヨガアライアンスRYT200修了
マタニティヨガインストラクター修了
エアリアルヨガインストラクター修了
メンタル心理カウンセラー修了
ボディケアプロフェッショナル講師資格修了
骨ナビ指導者養成コース 修了
2019-2023年
自由が丘ピラティスアカデミー
リフォーマーピラティス修了
タワーリフォーマーピラティス修了
キャデラックピラティス修了
チェアピラティス修了
バレルピラティス修了
2010年〜東京でフリーランスインストラクターとして働く。
2016年結婚出産を機に九州へもどり現博多ピラティスヨガスタジオTwoThreeでヨガ講師として働く。
2019年マシーンピラティス導入。
マシーンピラティスとヨガの融合で相乗効果を感じ、またマシンピラティスの確実な効果を実際に体感し現在はマシーンピラティス、ヨガと両立し様々なクライアントに向けレッスンを行っている。
目次
ピラティススタジオとは
ピラティスは、心と体のバランスを整え、柔軟性や筋力を向上させる効果が期待できるエクササイズです。 近年は「第三次ピラティスブーム」とも言われ、初心者から上級者まで幅広い層に人気が高まっています。 ピラティススタジオとは、専用の設備が整ったピラティスのレッスンスタジオのことで、ピラティス教室と呼ばれることもあります。 インストラクターの指導のもとで本格的にピラティスができるので、特にこれからピラティスを始める初心者の方は、自分に合ったピラティススタジオ探しからスタートするのがおすすめです。 ちなみに、ピラティススタジオが初めて誕生したのは1900年代で、考案者であるジョセフ・ハベルタス・ピラティス氏がニューヨークで開設したと言われています。 その後、2000年代にアメリカで爆発的なブームが起こり、日本へも上陸しました。 日本におけるピラティスブームの火付け役と言われているのは、タレントの渡辺満里奈さんです。2005年に10月に発売された「渡辺満里奈 ピラティス道」は、8万部を超える大ヒット書籍となっています。ピラティススタジオの種類
ピラティスには、主にマットピラティスとマシンピラティスの2つの種類があります。 両方のピラティスレッスンを提供するスタジオもありますが、マットピラティスのみ、マシンピラティスのみという場合もあるため、それぞれの特徴を理解し、自分の目的や体の状態に合ったスタジオを選びましょうマットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズで、自分の体重を利用して筋力や柔軟性を向上させます。 特別なマシンを必要としないため、誰でも気軽に始めやすく、自宅でもエクササイズしやすいのが特徴です。マシンピラティス
マシンピラティスは、「リフォーマー」「キャデラック」「チェア」「バレル」など、専用マシンを使って行うピラティスです。 マシンによって体の動きをサポートしたり、抵抗を加えることで、より効果的なトレーニングが可能です。ピラティススタジオのレッスン形式
ピラティススタジオでは、パーソナルレッスンとグループレッスンの2つの形式が一般的です。 また、最近では「セミパーソナルレッスン」や「オンラインレッスン」など、独自のレッスン形式を提供するスタジオもあります。 ここでは、ピラティススタジオの基本的な2つのレッスン形式について、それぞれの特徴やメリットを紹介します。パーソナルレッスン
ピラティススタジオのパーソナルレッスンは、インストラクターから1対1で指導を受ける形式です。 個々のニーズに合わせたプログラムを組んでもらえたり、マンツーマンで細かい指導を受けられるというメリットがあり、より効果的なトレーニングが可能です。 ただし、パーソナルレッスン1回あたりの料金は10,000円前後と、高めの傾向にあります。そのため、短期間で効果を実感したい方や、目的に向けて集中して取り組みたい方におすすめのレッスン形式です。グループレッスン
ピラティススタジオのグループレッスンは、複数の参加者と一緒に指導を受ける形式です。 クラスの雰囲気を楽しみながら、他の参加者と励まし合い、モチベーションを維持することができます。 初心者向けから上級者向けまで、さまざまなレベルのクラスがあります。 1回あたりの料金も3,000円程度からとリーズナブルなため、気軽に続けやすいのが魅力です。 ただし、グループレッスンの場合、受講時間が限定されるため、スケジュールを合わせる必要があります。 また、細かい指導が受けられないため、自己流になりやすい点に注意が必要です。ピラティススタジオの料金システム
ピラティススタジオの料金システムには、主に月額制とチケット制の2つがあります。
ライフスタイルや利用頻度に応じて、自分に合ったプランを選びましょう。
月額制
月額制は、毎月決まった料金を支払うシステムで、月謝と呼ばれることもあります。 ピラティススタジオによって利用できる回数が異なり、何度でもレッスンを受けられる「フリープラン」のほか、「月4回」「月6回」などの回数プランが一般的です。 固定料金制なので、1ヶ月に通える回数が多いほどお得であり、頻繁に通いたい方や、継続的なトレーニングを希望する方におすすめです。チケット制
ピラティススタジオのチケット制は、あらかじめチケットを購入しておけば、好きなときに自分のペースでレッスンを受けられるシステムです。 忙しくて頻繁に通うのが難しい方、スケジュールが安定しない方におすすめですが、月額制とチケット制を併用し、＋αのレッスンとして利用する方もいます。ピラティススタジオの会費相場は？
ピラティススタジオの会費は、地域・エリアやスタジオの設備、インストラクターの経験などによって異なります。 一般的には、月額制で月10,000円〜40,000円、チケット制で1回あたり3,000円〜5,000円程度が相場となっています。ピラティススタジオの選び方
ピラティススは、継続することで効果があらわれるエクササイズです。
無理なく続けるには、自分に合ったピラティススタジオを選ぶことが非常に重要です。
ここからは、ピラティススタジオの基本的な選び方を紹介します。
通いやすさ
ピラティスの適切な頻度は週1回以上、可能であれば週2～３回が理想的だと言われています。 まずは、自宅や会社から近く、通いやすいスタジオを探してみましょう。 レッスンの時間帯も確認し、自分の生活リズムに合ったスタジオを選ぶことが大切です。 国内最大の掲載数を誇る「ピラティスサーチ」なら、全国のピラティススタジオから「都道府県」×「エリア」で検索ができ、通いやすいピラティススタジオを絞り込んで探せます。インストラクターの資格
ピラティススタジオに在籍するインストラクターの資格や経験は、質の高い指導を受けるために重要なポイントです。 ピラティスインストラクターに資格は必須ではありませんが、PMA（Pilates Method Alliance）などの公認資格を持つインストラクターが在籍しているスタジオを選べば、より安心感があるでしょう。女性専用か男性受け入れありか
ピラティススタジオには、女性専用のスタジオと男女共に受け入れているスタジオがあります。 どちらが良いかは人によって違うため、どちらがリラックスできる環境なのかを考えたり、目的や希望に合わせて選ぶのがおすすめです。 「ピラティスサーチ」は、「都道府県」×「エリア」検索だけではなく、「女性専用」などのこだわり条件で、自分に合ったピラティススタジオをお探しいただけます。ピラティススタジオ選びは検索サイトを活用しよう
ピラティスのエクササイズを専門とするピラティススタジオは、専用のマットやマシンを使ってインストラクターの指導のもと、インナーマッスルや体幹を鍛えるなど、全身機能を高める効果ができます。
ピラティススタジオと一口に言っても、さまざまな種類があり、自分にぴったりのスタジオを見つけるのは意外と大変です。インターネットの検索サイトを活用したり、口コミや評価を参考にしたりしながら、まずは体験レッスンを利用してみてはいかがでしょうか。
「ピラティスサーチ」は、国内最大級のピラティススタジオ検索サイトです。
「都道府県」×「エリア」検索のほかに、エクササイズの種類やレッスン形式、女性専用などの条件から、自分に合ったピラティススタジオを絞り込むことが可能です。
これからピラティスを始める方、通いやすいピラティススタジオを探している方は、ぜひお気軽ご活用ください。
この記事の監修者
ピラティス、ヨガ講師
2010-2014年
全米ヨガアライアンスRYT200修了
マタニティヨガインストラクター修了
エアリアルヨガインストラクター修了
メンタル心理カウンセラー修了
ボディケアプロフェッショナル講師資格修了
骨ナビ指導者養成コース 修了
2019-2023年
自由が丘ピラティスアカデミー
リフォーマーピラティス修了
タワーリフォーマーピラティス修了
キャデラックピラティス修了
チェアピラティス修了
バレルピラティス修了
2010年〜東京でフリーランスインストラクターとして働く。
2016年結婚出産を機に九州へもどり現博多ピラティスヨガスタジオTwoThreeでヨガ講師として働く。
2019年マシーンピラティス導入。
マシーンピラティスとヨガの融合で相乗効果を感じ、またマシンピラティスの確実な効果を実際に体感し現在はマシーンピラティス、ヨガと両立し様々なクライアントに向けレッスンを行っている。